坐月子可以吃红薯吗?

2020-09-11 15:29
来源:爱帝宫月子中心
人们老说,红薯是很有营养的东西,月子里要多吃一些,所以有的妈妈月子期间吃了几餐红薯之后,肚子开始出现胀气,消化不良,搞得月子期都很难受。有些妈妈月子里也吃过红薯,却没有出现腹胀的问题。那坐月子可以吃红薯吗?月子里吃红薯会回奶吗?

一、月子期间可以吃红薯吗




在月子期间,肠胃尚未恢复好,所以在饮食上要吃清淡、容易消化和有营养的食物。为什么有些妈妈吃了红薯,出现消化不良、肚子胀气的问题呢,这是因为肠胃虚弱,蠕动较弱,所以无法消化这些东西,也说明了肠胃功能还没有恢复好。

营养师认为,月子期间可以适量食用红薯,但是能一次性吃太多,这样会导致腹泻、腹胀消化不良等不适。红薯含有很多营养成分,有蛋白质、脂肪bai、多糖、磷、钙、钾、胡萝卜素、维生素A、维生素C、维生素E、维生素B1、维生素B2和8种氨基酸。

那月子里吃红薯有什么好处呢?由于红薯富含纤维,产后便秘严重的妈妈,适量吃些红薯,可以促进排便,减少便秘的发生。产后体力较差、免疫力较差的妈妈。月子里吃些红薯粥,不但可以美容养颜,还能增强免疫力。

月子里吃红薯会回奶吗?母乳喂养的吗,可以放心食用红薯,并不会引起回奶。在哺乳期,饮食上也并没有太多忌讳,任何一种食物,只要不过量,正常食用,并没有回奶的影响。

二、坐月子吃红薯的注意事项


1、只能吃新鲜的红薯

当发现红薯带有黑斑或者是长芽的话,就要及时丢弃不能再食用,这说明红薯已经变质了。在月子期间的妈妈,无论是水果还是蔬菜,建议选择新鲜当季的食品,任何食材当天采购当天食用是最好的。

2、红薯怎么吃比较好?

月子里建议妈妈们可以试试红薯杂粮饭、甜玉米番薯粥,或者更简单的方式直接放入蒸笼里蒸熟即可食用。

3、红薯不能多吃

一般来说,大部分的产妇食用红薯是没问题的,几天吃一个是没有问题的。但是不能过量食用,因为产后的肠道还很敏感,吃太多会引起身体不适。

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