坐月子可以吃山竹吗?

2020-09-03 17:36
来源:爱帝宫月子中心
现在正是山竹大量上市的季节,不少超市上都在售卖新鲜的山竹,朋友过来探望坐月子,顺便买了点山竹给我吃,但是婆婆和妈妈坚决不让我吃水果,月子里就不能吃这些生冷的水果,吃多了消化不好,还会影响母乳。请问,坐月子可以吃山竹吗?月子期间吃山竹会影响母乳吗?

一、月子期间可以吃山竹吗?




营养师:坐月子的饮食可大可小,有些妈妈体质较寒凉,吃了山竹有可能会腹泻,而有些妈妈的体质较好,吃一两个山竹,可能不会有任何反应。所以,月子期间能不能吃,主要取决于妈妈们的体质、身体恢复情况和摄入量。

山竹是营养价值很高的水果,富含丰富的蛋白质、脂类和较高的糖分,特别适合身体虚弱、营养不良的人食用,不但可以帮助补充能量,还有很有的调养作用。还有,爱美的妈妈也可以吃些山竹,因为山竹的维生素含量比较全面,B族维生素、维生素A、C、E都有,所以对皮肤有抗氧化作用,能起到美白、祛痘的作用。

月子里的妈妈如果上火便秘,可以适量吃些山竹,有清热去火的功效。尤其是夏天坐月子的妈妈,容易因为失水较多,没有及时补充水分,适量吃些山竹,可以预防便秘,保护肠道健康。

二、坐月子吃山竹的注意事项


1、月子期间吃山竹需要加热吗?

由于产妇刚生完宝宝,肠胃正在慢慢恢复,所以饮食要注意不能太油腻、太寒凉,尽量吃些营养丰富、容易消化的食物。山竹的营养含量较多,建议食用的时候,用温水烫一下后会比较好。

2、每天吃多少山竹合适?

山竹属于寒凉水果之一,所以正常人食用一天不能超过4个,哺乳期、孕期和月子期的妈妈每天建议1-2个即可。

3、坐月子吃山竹会影响母乳吗?

一般来说,并不会影响母乳,适量食用即可。哺乳期的妈妈吃山竹的时候,尽量不要和西瓜、苦瓜、冬瓜、荷叶汤等寒凉食物一起吃。

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