坐月子可以吃苹果吗?

2020-08-27 17:19
来源:爱帝宫月子中心
第一胎坐月子的时候,一个月里什么水果都没吃,青菜也没怎么吃,因为老人家都说月子里不能吃水果,水果太寒了、太硬了,吃了对肠胃不好、对牙齿不好,反正也没什么经验,就这样坚持了一个月。现在,朋友在月子中心坐月子,每天都有丰富的水果可以吃,苹果是最常见的水果之一,请问坐月子可以吃苹果吗?月子里吃苹果需要加热吗?

一、坐月子能吃苹果吗?




月子期间,产妇可以适量食用水果,但并不是所有的水果都能吃,寒性和热性的水果少吃,中性或温性的水果可以多吃一些。苹果是温性水果之一,适合大部分的产妇食用,所以妈妈们月子里想吃水果,可以选择营养价值较高的苹果。

什么样的苹果不能吃?从冰箱刚拿出来的苹果不建议马上食用,月子期间不能吃寒凉的东西,从冰箱冷藏过的水果,放置常温后再食用即可。

苹果的营养价值较高,含水量达到85%,以及含有糖、蛋白质、钙、磷、铁、锌、钾、镁、硫、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸、纤维素等营养成分,可以改善肺功能和呼吸系统,促进胃肠蠕动,预防产后便秘。月子里的妈妈适量食用苹果,可以增强体力和抗病能力。

二、坐月子吃苹果的注意事项


1、月子吃苹果要加热吗?

一般来说,月子里的妈妈食用苹果不需要加热,直接削皮食用即可。也有一些肠胃较虚弱的妈妈,也可以将水果加热后食用,简单的操作方式热水烫一烫就可以食用。苹果如果放在蒸笼里蒸一蒸也可以,口感会不一样,营养成分也会有所流失。

2、哪些产后妈妈不适合吃苹果?

苹果虽然营养价值很高,不但有通便止泻、宁神助眠的功效,对降血压也有显著的效果。但如果是患有肾病和糖尿病的产妇,建议少吃或不吃苹果。

温馨提醒:月子里不喜欢吃水果的妈妈,也可以尝试用苹果来搭配煮成月子餐,比如苹果雪梨肉汤、苹果小米粥等等,不但口感清淡,而且营养丰富,特别适合月子里的妈妈食用。

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