坐月子可以吃草莓吗?

2020-08-21 17:30
来源:爱帝宫月子中心
夏天吃什么水果最好吃?相必很多妈妈都想到了草莓,不但颜色鲜丽,吃起来酸酸甜甜,特备好吃。月子里有事没事就会吃几个草莓,但是经常被家里人说月子里不要吃那么多水果,水果那么凉,月子里吃坏肚子就不好了。请问,坐月子真的不可以吃草莓吗?月子里吃草莓要加热吗?

一、坐月子能吃草莓吗




草莓的吃法有很多,除了可以直接食用外,还能鲜榨成草莓汁、草莓蛋糕、草莓酸奶、草莓布丁等等,这都是很多妈妈们喜欢吃的食物。对于月子里的妈妈来说,适量吃些草莓有益无害。

草莓含有较多的营养物质,比如有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质。

水果有寒性和热性之分,所以有些妈妈担心水果吃多了会上火或者受凉拉肚子,草莓也是一样的,不建议过量食用,适量食用是最好的。草莓还有一个好处,含有果胶和丰富的膳食纤维,新妈妈食用后,草莓可以帮助消化、通畅大便,预防产后便秘。

月子里上火的妈妈,可以适当吃些草莓,可以清火降燥,对缓解咽喉肿痛、声音嘶哑有显著的效果。

二、坐月子吃草莓的注意事项


1、月子里吃草莓要加热吗?

一般来说,月子里对于寒性水果,只要适量食用即可,不需要另外加热。如果是冰箱冷藏的水果,那妈妈们就不要立即食用。如果妈妈们实在介意,月子里水果也可以加热食用,最好的方式是热水烫一烫即可,不建议直接放入开水里滚,或者采用蒸水果的方式也可以,只是口感和营养会不一样。

2、草莓要注意农药残留

市面上的草莓很多都是个头比较肥大,颜色比较红艳,尽量避免挑选这些草莓,有可能使用了催红素,对产妇和宝宝都不利,建议购买新鲜的草莓。在食用前,要注意表面上的农药残留,注意要带蒂一起清洗,如果去掉蒂后绝不能浸泡,因为农药残留可能从蒂头的部位进入草莓内部。

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