坐月子不能吃的食物有哪些?

2020-08-15 16:13
来源:爱帝宫月子中心
对于新妈妈来说,月子里的饮食是一件难事,吃得太清淡怕营养不够,吃得太油腻怕发胖,加上家里的老人不让吃水果,不让吃蔬菜,天天的月子餐都差不多,想吃都吃不下,更不知道怎么吃才科学。这时候,建议妈妈们可以找一个专业的营养师配餐,或者直接去月子中心坐月子更省心。为了月子吃得健康,以下几种食物,妈妈们一定要注意避免。

坐月子不能吃哪些食物呢?




1、太硬的食物


有些妈妈月子里不好好护理牙齿,便出现了牙齿松动的情况。所以,为了保护牙齿健康,产后不要吃太硬的食物,不但会伤害牙齿,还会增加肠胃负担。月子里的肉类一定要煲烂、煮烂,那些脆骨不容易嚼烂的食物就不要吃,这些太硬的食物不好消化,而且会磨损牙齿,容易损坏牙釉质。所以,月子里可以多吃些烂面条、混沌、粥、汤等柔软的食物,这样可以减少牙齿的损害。

2、回奶的食物


对于母乳喂养的妈妈来说,月子里可能在为奶水太多、奶说太少等问题困扰,要想奶水多,除了饮食注意外,还要让宝宝多吸吮,保持心情愉快,做个开心的奶牛。所以,在饮食方面要注意远离导致回奶的食物,比如韭菜、麦芽、花胶、味精等。

3、辛辣刺激的食物


对于产后妈妈来说,饮食应以清淡为主,由于消化功能还没恢复好,如果吃太多辛辣刺激的食物,会刺激肠胃,引起消化不良等问题,让身体难以接受。平时口味比较重的妈妈,也要暂时忍忍,多吃辛辣刺激的食物,可能还会引起产后便秘。

4、上火的食物


在月子里,妈妈们本身会吃很多高蛋白、高热量的食物,加上宝宝的到来,夜里睡眠也不能保障,有可能经常熬夜,所以容易着急上火。如果这时候再吃一些上火的食物,妈妈的乳汁也会受影响,宝宝也会跟着上火。

5、滋补的食物


在月子期间,很多人都认为一定要多吃大补的东西,产后能恢复得快,奶水才能又多又好。其实并不是这样的,产后第一、二周不适合吃滋补或太油腻的食物,肠胃功能还没恢复好,无法承受这么营养的食物。到了产后第四周,妈妈们就可以循序渐进吃一些滋补的食物。

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