坐月子上火怎么办?

2020-07-31 15:25
来源:爱帝宫月子中心
刚生完宝宝的时候,每天只想着睡觉,感觉一直都不够睡。随着身体慢慢恢复,老是感觉整个人很上火,甚至有时候上火到牙龈肿痛了。人家说,月子里不适合吃去清火的药,毕竟正母乳喂养,以免影响宝宝的奶水质量。那坐月子上火怎么办呢?月子里吃什么可以去火?

一、坐月子上火的原因




产后经常上火的妈妈,赶紧看看以下几个原因,你占了几个?

1、饮食方面:月子里饮食单一、饮食营养过剩

2、补品食用不当:最近有没有吃阿胶、人参、鹿茸等补品,食用不适合体质的补品也会引起上火

3、外界环境燥热影响:月子房有没有定期通风,房间温度是不是过高、会不会太燥热。

4、情绪方面:最近是不是经常觉得很烦躁、情绪不稳定,经常想要发脾气等等。

大部分的产后妈妈上火都跟饮食有关系,所以只要在饮食上多加注意,适当多吃一些既有滋补作用又有清热作用的食物,坚持一段时间,就有很大的改善效果。


二、月子里吃什么可以去火?




1、芹菜

有些妈妈说不喜欢芹菜的味道,一点都不喜欢吃芹菜,其实芹菜含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素以及钙、磷、铁等矿物元素,产后妈妈适量食用芹菜,不但可以补充营养,还能去肝火、解肺胃郁热。

2、莴笋

大部分的人喜欢吃莴笋,吃起来脆脆又爽口的,打火锅是一大美食搭档。莴笋含有丰富的胡萝卜素、维生素以及多种矿物质元素,产后上火的妈妈,多吃点莴笋可以清热、顺气,还有利尿通乳的功效。

3、百合

百合含有淀粉、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁及少量维生素、生物碱,有清热润肺、止咳、滋补精血的功效,月子里可以试试百合小米粥、百合银耳羹等月子餐。

4、绿豆

夏天上火来一碗绿豆汤、绿豆粥,下火的效果是很好的。月子里的妈妈也能适量吃些绿豆,不但可以清凉解毒、清热解烦。但是脾胃虚弱的妈妈要注意,适量食用即可,以免引起腹泻。

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