顺产1-3天吃什么好?

2020-07-16 16:51
来源:爱帝宫月子中心
刚生完孩子,没什么胃口吃饭,这是很多产后妈妈的真实想法,但是家里总是弄来了鸡汤、猪脚汤、瘦肉汤,赶紧补身体下奶,才有奶水可以给宝宝吃。其实,产后不宜喝那么多高脂肪的汤,有可能会堵塞乳腺管。那顺产1-3天吃什么好呢?顺产头三天吃什么好下奶?


一、顺产头三天吃什么好?




1、产后第一天

红糖小米粥:刚生完宝宝很虚弱,喝些红糖小米粥,不但可以补血,还能恢复元气,增进食欲。如果在医院没办法煮红糖小米粥,那喝点红糖水也是可以的,一样有温补,促进恶露排出的效果。

2、产后第二天

生化汤:顺产的新妈妈产后2-3天就可以开始喝了,一般喝7天就足够了,不能超过2周。生化汤一定要在温热的时候服用,可以生血祛瘀,帮助排出恶露。生化汤不但可以调理身体,还能排恶露,正确服用,好处多多。

3、产后第三天

妈妈们可以吃些软烂的面条和蛋汤,产后第二天的时候,肠胃的新功能还没恢复,所以仍然只能吃清淡、容易消化的流质食物为主。这时候除了可以喝粥以外,还能吃点煮得软烂的面条。

二、顺产1-3天的食谱




1、蒸蛋羹

准备材料:鸡蛋2个,盐、香油少许

做法:将鸡蛋打入碗中,加盐、适量清水搅拌均匀。将鸡蛋液入蒸锅大火蒸10分钟,出锅前淋上香油即可。

2、香菇胡萝卜面

准备材料:拉面150克,鲜香菇、胡萝卜各30克,菜心100克,盐1克,葱花50克。

做法:菜心洗净,切断;香菇、胡萝卜洗净,切片。锅内倒入适量的油烧热,爆香葱花,加足量的清水烧开,放入拉面煮至软烂,加入香菇片、胡萝卜片和菜心段略煮,加盐调味即可。

3、红菇炖鸡

准备材料:土鸡300克,干红菇15克,姜片8克,盐2克。

做法:将土鸡洗净,切小块,放入开水中焯去血水,然后放入锅中,加入适量的清水和姜片,上锅蒸30分钟。干红菇去蒂,用水泡发、洗净,然后放入炖鸡锅中,继续蒸炖10分钟,加盐调味即可。

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