坐月子吃水果要加热吗?

2020-06-05 16:52
来源:爱帝宫月子中心
我第一胎坐月子的时候,饮食都没怎么注意,落下了一个肠胃的月子病。到了第二胎坐月子,为了可以治好第一胎的月子病,在月子里都不敢吃生冷的东西,尤其是水果都不敢吃,就算吃也是加热后再吃。但是,人们都说月子里水果加热,反而破坏了营养。请问,坐月子多久能吃水果?坐月子吃水果要加热吗?

一、坐月子多久能吃水果?




爱帝宫营养师认为,坐月子多久可以吃水果,顺产和剖腹产的妈妈,食用时间是不同的。比如顺产的妈妈产后就可以吃水果了,由于肠胃还比较虚弱,只需要注意不要吃凉性水果即可。剖腹产的妈妈建议产后三天后再食用,尽量不要空腹吃水果。

有产后妈妈问,月子里可以吃哪些水果?一般来说,大部分的水果都是可以食用,比如香蕉、苹果、橘子、梨、榴莲等等,注意多种水果搭配,每种水果适量食用(1-2个)即可。

需要注意的是,如果对某些水果有过敏反应,比如芒果、荔枝、柿子等,那在月子里应避免食用,以免引起身体不适。母乳喂养的妈妈,还需要观察宝宝的是否有出现过敏反应,一旦出现应及时暂停食用。

二、坐月子吃水果要加热吗?


1、看水果的种类

一般来说,水果分为四个属性,分别是中性、热性、温性和凉性,虽然月子里不能吃太多生冷的水果,如果仅仅是通过加热,并不能改变水果的属性,只能改变水果的口感,所以不建议妈妈们月子里把水果加热来食用,这样不但会破坏水果中的维生素C、维生素E等营养成分,而且吃起来口感也不好。

2、看季节

春夏季节天气较炎热,水果一般不需要加热食用。如果是秋冬坐月子的妈妈,可以选择某些水果加热食用。建议妈妈们可以将水果榨汁之后,放水热水中隔水加热,几分钟后果汁温热就可以饮用了。

温馨提醒:对产后妈妈来说,产后饮食以温补为主,所以少吃寒凉性水果,多吃温性的水果。如果是体质偏热的妈妈,可以适量食用凉性的水果。

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