坐月子可以吃蛋糕和面包吗?

2020-05-25 17:09
来源:爱帝宫月子中心
坐月子每天在家里躺着也没事做,好像吃点小零食,但是很多东西都不能吃,尤其是辣条、薯片、炸鸡等热量高的食物。有妈妈说在超市里买了些面包、小蛋糕,晚上肚子饿了能不能吃呢?

对于母乳喂养的妈妈来说,因为每天要喂好多次母乳,所以月子里晚上常常会饿,一天五六餐都吃不饱,常常需要额外再吃点食物,这时候面包、小蛋糕和水果成为了很多妈妈的选择。其实月子里的饮食是有讲究的,吃多了不但容易发胖,还会影响母乳的质量。

一、坐月子可以吃蛋糕和面包吗




从蛋糕和面包的成分表上来看,主要的材料有面粉、鸡蛋、糖、添加剂等东西,鸡蛋和面粉有一定的营养价值,有利于妈妈补充能量,但是营养元素相对比较少,所以月子期间偶尔吃一点是没有关系的。

营养师建议:不建议多吃。

1、面包含有大量的糖分,产后妈妈过多食用面包或蛋糕,不但会引起产后肥胖,还可能会通过哺乳影响宝宝的生长发育。

2、蛋糕上有不少的奶油,含有过多糖分和反式脂肪酸,这些对产后身体恢复不利。

3、产后的饮食要多样化,营养要均衡,不能把蛋糕和面包作为主食,建议多吃五谷杂粮、鸡肉鱼蛋、蔬菜水果。

二、坐月子吃蛋糕面包的注意事项


1、市面上很多蛋糕和面包都推崇“0添加”的商品理念,但本身是高糖高添加剂的食物,所以月子里偶尔吃一点是可以的,如果有时间的产后妈妈,建议自制蛋糕会更好,吃起来更放心。

2、正处于哺乳期的妈妈,饮食上更要多加注意,有可能会影响宝宝的健康,比如哺乳期多吃奶油蛋糕,有可能会引起宝宝腹泻或消化不良。

温馨提示:对于产后妈妈来说,营养是比较重要的,所以尽量少吃辛辣食物、高糖食物或生冷食物。母乳喂养期间,妈妈们可以多吃排骨汤、鱼汤,猪蹄汤,小米粥,菜汤,增加乳汁的营养,促进乳汁的分泌。

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