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怎么培养新生儿睡眠习惯

2020-03-22 15:44
来源:爱帝宫月子中心
婴幼儿期是宝宝睡眠、觉醒模式和昼夜节律发展与形成的关键时期。因此,父母需要首先了解宝宝睡眠的大致生物钟节律,再根据宝宝的具体情况灵活调整,才能让宝宝养成良好的睡眠习惯。那么怎么正确培养新生儿睡眠习惯呢?宝宝睡觉不安稳怎么办?

一、怎么培养新生儿睡眠习惯


●固定的睡眠仪式有助于宝宝早日形成睡眠规律。

妈妈要在每天晚上睡前安排同一套仪式,如:洗澡、唱歌或听舒缓的音乐、讲故事、换舒适的衣服和干净的尿布、调暗灯光等,使睡前有一段安静的时间,大约控制在20~25分钟。




●让宝宝自己入睡。

在宝宝尚清醒或已犯困(有揉眼睛、打哈欠等表现)但未睡着的状态下,把宝宝放在小床上,让宝宝逐渐学会自己入睡。

●安抚宝宝不一定要抱。

可以采用温柔地拍拍、摇摇、摸摸头,同时用平稳、轻柔的声调安抚宝宝,也可以短暂离开,告诉宝宝自己过会儿会回来,这样反复地安抚,宝宝通常会在几天内就可以适应并学会自己安静下来,安享睡眠。



二、新生儿睡不安稳的原因


1.室内温度和湿度是否过高或过低,纸尿裤湿了更换不及时导致宝宝不舒服,奶水不足,没有吃饱等原因。

2.看看宝宝是否有疾病,如睡眠不安是否有发热,宝宝小屁股是否红,吸奶吸入有大量气体排不出来而引起肚胀或肠道痉挛病等,若母乳喂养的是否妈妈孕期维生素D和钙剂补充不足,而引起新生儿低血钙症。



三、宝宝睡觉不安稳怎么办?


●在白天和孩子多交流、多玩耍,让他白天清醒的时候多一些,这样他夜里睡眠的时间就会延长。

●在孩子有睡意但还没有真正入睡的时候就把他放到床上,这样能培养他自己在床上入睡的习惯,否则他半夜醒来会难以入睡。

●孩子半夜醒来,不要马上做出反应,先看看他能不能自己再次入睡。如果他一直哭闹,再看他是饿了、尿湿了还是有别的需求,但不要开灯,也不要把他抱起来,更不能逗他玩。

●夜里喂孩子或调整孩子的睡姿时,动作尽量放轻,以免过多打扰他。

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