产后坐月子可以吃盐吗?

2018-08-24 16:05
来源:爱帝宫月子中心
  
  关于坐月子能不能吃盐的问题,老一辈的人坚持认为月子菜要无盐才会健康,于是所有的汤或菜里都没有放盐。而现代医学认为,月子里饮食要坚持少盐而不是无盐,无盐的月子饮食会使产妇食欲不振,影响身体的恢复。那坐月子要不要吃盐呢?如果月子期间不吃盐,会有什么危害?
 
  一、坐月子可以吃盐吗
 
 
  老一辈的人认为不能吃盐,觉得产妇摄入盐分会导致奶水减少,也会影响身体的恢复。这种说法是不科学的,不少妈妈抱怨月子菜一点味道也没有,实在吃不下去,导致营养摄入不够,导致身体恢复缓慢,还会影响母乳的分泌。
 
  医生一般会叮嘱新妈妈月子饮食要少盐,不能多盐或无盐。因为新妈妈在孕期身体会有40%多余的水分,所以会在产后一段时间慢慢代谢出体内,主要是靠肾脏运动和出汗来排泄,如果产后吃太多盐的话,会加重肾脏的负担,不利于水分的排泄,加重水肿。
 
  二、坐月子不吃盐的危害
 
  月子期间不吃盐或食用过多的盐,一样都不利于身体的饿健康。新妈妈在产后恢复期间常常会觉得胃口不好,吃不下东西,如果这时餐餐都是没有味道的膳食,将会影响营养的摄取。新妈妈在分娩后头几天身体会大量出汗,乳腺分泌也比较旺盛,体内会很容易出现缺水、缺盐,从而影响乳汁分泌,产后新妈妈大量出汗后,如果不及时补充盐分或体内盐分过低,就会影响体内的钾、钠离子之平衡,出现低血压、晕眩、恶心、四肢无力、体力匮乏、食欲不振等状况,不但会妨碍产后恢复情况,如果还是坚持母乳喂养的新妈妈,还会对宝宝的成长发育不利。
 
  所以,月子期间的饮食要酌量加盐调味,可以增强新妈妈的食欲,补充适当的营养成分,均衡体内的电解质,可以促进身体恢复和有利于母乳喂养。特别是第一胎坐月子的新妈妈,切不可听去家里老人的说法,就真的吃了一个月的无盐的月子菜。
 

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