这四种体质的宝妈在月子期间,该如何调理身体?

2019-11-22 11:11
来源:爱帝宫月子中心
坐月子期间是女性进行调养的黄金时期。此时女性刚生育完,体虚身弱,一方面正需要进补,一方面也可以借此时机调养身体。宝妈如果在坐月子时调养的好,对身体健康的发展是有非常大的益处。但是中医认为,每个人的体质不同,调养方式也不一样。如果不“对症下药”,就有可能会适得其反。那么,月子期间为什么要调养?不同体质的宝妈在坐月子期间该如何调养?进行调养前,又有什么需要注意的事项?



一、为什么要调养?


 

1.益气补血

分娩后,宝妈身体会因失血过多而气虚血亏,此时更需要通过调养来益气补血,使身体迅速恢复过来。


2.美容养颜

调养有利于令身体气血疏通,经脉活络,促进身体的新陈代谢,进而美容养颜。


不仅如此,月子期间进行调养也可以更好更快地改善宝妈的体质,使宝妈变得更加健康。



二、不同体质该如何调养?



中医认为人的体质可以大致划分为寒、热、虚、实四种。寒则热、热则寒、虚则实、实则补。

1.寒性体质

(1)表现:经常腹泻,且四肢冰冷。

(2)食补:适合选用温性的食物或中药进补,如苹果、樱桃、草莓等。尽量避免食用寒性或凉性的食物,比如椰子、冬瓜、西柚等。


2.热性体质

(1)表现:容易口干舌燥、脸部发烫发红、手脚发热等。

(2)食补:适合选用偏凉的食物或中药进补。如莲藕、丝瓜、橙子等。尽量避免食用姜、酒等热性食物。


3.偏虚体质

(1)表现:经常感到疲倦、腰痛膝盖痛、四肢酸软等。

(2)食补:虚的原因有很多种,所以具体还是要咨询医师的意见再进行药补。饮食方面则可以吃一些香菇、鸡肉、红薯、糯米等进行调养。


4.实性体质

(1)表现:经常便秘,且尿量不多;内脏积累了大量的废物。

(2)食补:可以根据意识的建议进行用药。饮食方面建议多喝比较清淡、不易上火的粥。


一般来说,坐月子期间的宝妈体质都偏虚,所以需要重点关注偏虚体质的调养。



三、调养时的注意事项




1. 并不是所有人都需要通过中药调养

有些宝妈体质好,只要平常注意饮食就可以很快恢复了,不需要再食用中药。毕竟“是药三分毒”,如果盲目进行药补,很可能会取得相反的效果。


2. 进补需要注意好度,不能一顿补太多

大多数补品都含有热的属性,而宝妈的身体因为激素作用,留有大量的热。内与外相互作用很容易就使情况更加恶化。

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