产后四肢酸痛怎么回事?
2019-08-08 17:58
来源:爱帝宫月子中心
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坐月子的时候,刚好是夏天最炎热的时候,所以日常生活并没有注意保暖这一块。现在出了月子以后,经常觉得自己胳膊、手臂、腿或脚跟酸痛,我想这可能是月子里受风了,落下了一些小毛病。生完宝宝以后,很多妈妈都感叹身体不如以前了,开下空调还会觉得冷,身体比以前怕冷了,而且动不动就关节酸痛,这是怎么回事呢?
产后出现四肢痛、身体酸痛的症状,这与妊娠、分娩和哺乳有关。
1、准妈妈在孕期的时候,体内的内分泌会发生变化,关节韧带松弛,弹性下降。
2、到了分娩的时候,消耗大量的精力和血液,可能出现了气血两虚的情况,月子里受凉后引起了肌肉和关节炎症。
3、孕期本身有缺钙或补钙不足的情况,到了哺乳期奶水分泌需要更多的钙质,需钙量的增加会使妈妈的骨密度降低。
4、产妇在产后休息不当,过早的做些重体力的活动、长时间站立或用固定姿势喂奶造成肌肉疲劳等,这些都容易会使女性在产后出现四肢疼痛。
温馨提醒:产后四肢酸痛要警惕是不是患上了产后风湿,主要的症状表现为皮肤、关节、肌肉等部位畏寒、怕风、酸痛等,同时还会伴有全身乏力、睡眠不佳、多汗、情绪烦躁等。
1、多休息。
对于产后妈妈来说,最重要的事情是休息,其次才是照顾新生宝宝。因为新生宝宝除了哺乳需要妈妈亲力亲为外,洗澡、换纸尿裤等事情可以暂时让家里人帮忙,每天保证睡眠时间8-10小时,还有不宜过早长期站立做家务,或者过多从事重体力活动。
2、保暖。
大部分的身体酸痛有可能是风湿在作怪,这是月子里没有注意保暖,关节受寒所引起的产后疾病。夏天坐月子的妈妈也要注意保暖,不要睡凉席,使用空调的温度不能太低,要避免直接吹风,避免风寒侵入身体。
3、坚持补钙。
每天注意摄入含有丰富钙质的食物,如牛奶、豆制品及海产品等。尤其是哺乳期的妈妈,每天需要分泌大量的奶水,所以需要更多的钙质补充。
4、热敷或理疗。
疼痛明显的时候可以对局部疼痛的部位进行热敷或理疗,也可以采用针灸、中药熏蒸等方法缓解疼痛。现在不少月子中心有产后恢复服务项目,有中医理疗、中药熏蒸、艾灸等项目,这些都有祛风散寒的功效。
一、产后四肢酸痛的原因
产后出现四肢痛、身体酸痛的症状,这与妊娠、分娩和哺乳有关。
1、准妈妈在孕期的时候,体内的内分泌会发生变化,关节韧带松弛,弹性下降。
2、到了分娩的时候,消耗大量的精力和血液,可能出现了气血两虚的情况,月子里受凉后引起了肌肉和关节炎症。
3、孕期本身有缺钙或补钙不足的情况,到了哺乳期奶水分泌需要更多的钙质,需钙量的增加会使妈妈的骨密度降低。
4、产妇在产后休息不当,过早的做些重体力的活动、长时间站立或用固定姿势喂奶造成肌肉疲劳等,这些都容易会使女性在产后出现四肢疼痛。
温馨提醒:产后四肢酸痛要警惕是不是患上了产后风湿,主要的症状表现为皮肤、关节、肌肉等部位畏寒、怕风、酸痛等,同时还会伴有全身乏力、睡眠不佳、多汗、情绪烦躁等。
二、产后身体酸痛怎么办?
1、多休息。
对于产后妈妈来说,最重要的事情是休息,其次才是照顾新生宝宝。因为新生宝宝除了哺乳需要妈妈亲力亲为外,洗澡、换纸尿裤等事情可以暂时让家里人帮忙,每天保证睡眠时间8-10小时,还有不宜过早长期站立做家务,或者过多从事重体力活动。
2、保暖。
大部分的身体酸痛有可能是风湿在作怪,这是月子里没有注意保暖,关节受寒所引起的产后疾病。夏天坐月子的妈妈也要注意保暖,不要睡凉席,使用空调的温度不能太低,要避免直接吹风,避免风寒侵入身体。
3、坚持补钙。
每天注意摄入含有丰富钙质的食物,如牛奶、豆制品及海产品等。尤其是哺乳期的妈妈,每天需要分泌大量的奶水,所以需要更多的钙质补充。
4、热敷或理疗。
疼痛明显的时候可以对局部疼痛的部位进行热敷或理疗,也可以采用针灸、中药熏蒸等方法缓解疼痛。现在不少月子中心有产后恢复服务项目,有中医理疗、中药熏蒸、艾灸等项目,这些都有祛风散寒的功效。
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