夏季七八月份怎么坐月子?
每个备孕的妈妈都希望避开炎热的夏季生孩子,毕竟七八月份坐月子对很多人来讲是一个巨大的考验,虽然有空调、电风扇这些降温设备,但是产妇体质异于常人一般是不敢随意使用的担心落下病根。但是总有一些妈妈是恰好赶在天气最热的时候生宝宝,暑热难耐总是在身体保暖和适度纳凉之间总是难以找到平衡感,这让不少夏季坐月子的妈妈犯愁。
一、夏天7.8月份怎样坐月子?
注意室内通风
有些妈妈即便是在炎热的夏季也是将门窗管得严严实实的,其实这样做并不好,密闭的空间内室内空气不流通不够新鲜,时间长了就会产生大量的细菌和有害物质,不管是对产妇还是新生儿而言都是不利的,只需要在开门窗的时候避开穿堂风和直吹就行。
注意个人卫生
还有一些妈妈遵守老一辈人留下的坐月子习俗,认为整个月子期间不能洗澡不能洗头,其实这种做法是不对的,夏季本就高温出汗多再加上产后的产褥汗产妇出汗比普通人更多,日常个人卫生还需注意下的,而且恰当的沐浴对产妇身体恢复也是有好处的,即便是因为伤口不能沾水也应该选择擦浴或是使用淋浴,清洁完身体后一定要给侧切伤口消毒。
合理饮食
产后月子餐比普通的饮食更讲究主要是为了弥补怀孕和分娩的耗损帮助更快地恢复身体健康,还有一些妈妈承担母乳喂养的重任,夏季高温又是刚刚才生完宝宝没有食欲是正常的。月子餐可以依照产妇口味选择合适的食材,尽量以粥、面、汤之类的流质食物为主。选择清淡易消化的食物种类不给肠胃添加负担。
二、七八月份坐月子注意什么?
注意散热
室内高温或者是人为地捂月子都是不科学的做法,这对产妇身体恢复是有害的,夏季炎热的时候还是需要合理使用空调这些降温设备,将室温控制在合理范围内,出风口不要对着产妇和宝宝直吹就可以。
适当运动
刚刚生产完妈妈们会感觉十分疲惫,产后的头几天可以多卧床静养,但并不是说坚决不下床,比如像上卫生间吃饭还是可以下床走动一下的,帮助子宫快速收缩和促进恶露排出,产后的3——7天可以多卧床休息,到了一个星期之后可以做一些简单的产褥操帮助身体机能的恢复。
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