产后手腕痛怎么办?

2019-07-06 16:44
来源:爱帝宫月子中心
有些妈妈产后身体出现了一些疼痛,常常被困扰到影响生活,比如产后手腕疼痛、手指关节痛、腰酸背痛、肩膀痛等等症状。尤其是产后手腕疼痛,平时拿点东西或者抱着宝宝,手腕痛起来都抱不住,东西也拿不了。那产后手腕痛是怎么回事呢?如何预防产后手腕疼痛?

一、产后手腕疼怎么回事?




产后手腕疼痛或手指关节疼痛这都是产后关节痛的一种,主要的原因是产后妈妈的身体内分泌发生了变化,手部肌肉及肌腱的力量会出现不同程度的下降,会导致关节松弛和功能的减弱。另外,月子里如果经常抱宝宝,手部用力过多,或者是月子里受寒也有可能会引起手腕疼痛。

产后妈妈发现手腕疼痛的时候,可以在疼痛的部位采用热敷的方式来缓解,可以促进手腕血液循环,坚持三到五天会有很好的效果。另外,家人也可以帮新妈妈揉揉手腕疼痛的部位,平时多分担下妈妈们照顾宝宝的事情,让妈妈们可以多休息。

二、如何预防产后手腕痛?


1、避免受风。在给房间通风换气的时候,要避免对流风直接吹向产后妈妈,应让产后妈妈和宝宝先暂时离开,这样可以避免因为温度的变化而着凉。

2、产后不能捂月子。无论是夏天还是冬天坐月子的妈妈,一定要穿好保暖且透气性的月子服,室内温度低可以多穿一点,室内温度高的话长的薄款衣服就可以了。月子里要多准备几套衣服,产妇出汗量较多要及时更换衣服,一不注意很容易着凉,引起关节痛。

3、避免劳累。产后妈妈月子里经常都会觉得睡眠不足,不能得到充分的休息,所以尽可能利用空隙的时间多睡一会儿,保持充足的体力,过度劳累也是导致手指关节痛的原因。

4、注意休息:妈妈在产后不宜过早、过多的从事家务运动,或者经常过久的抱着孩子,或者直接接触冷水,以防受凉后出现手腕痛或手指痛。

5、饮食要注意。新妈妈在饮食上要忌食生冷的食物,例如冰水、饮料、凉性的水果,应该吃常温食物或者加热过的食物,一定要远离冰箱冷藏的食物。

6、不宜久站久立。产后可以适当运动,不要急着运动减肥恢复身材,应该循序渐进,否则容易引起腰肌劳损、关节疼痛。

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