坐月子食谱

2019-07-17 09:36
来源:爱帝宫月子中心

产后的饮食一直是大家讨论的重点话题,不管是顺产还是剖腹产的分娩方式,生下宝宝之后都需要一段时间恢复元气,产程中耗费了大量体力甚至是失血过多,身体处于一种亚健康状态,需要依靠饮食来调养体质,很多妈妈在坐月子期间还承担着母乳喂养的重任,饮食上还要兼顾一下是否有泌乳的功效。



一、坐月子食谱主要吃什么


蛋白质

蛋白质是人体细胞的重要组成部分,也是人体不可缺少的一种营养物质成分,顺产和剖腹产分娩的妈妈几乎每个妈妈都存在生产伤口,皮肤组织的修复需要补充足量蛋白质成分,还有哺乳期的妈妈为了维持母乳分泌也要补充足量的蛋白质,所以产后妈妈月子餐应该摄入足量的植物蛋白和动物蛋白成分,具体补充的量应根据产妇自身需求按需进补。


脂肪

产后的饮食一般都主张清淡易消化,油腻荤腥的是大忌,但是脂肪也是维持人体健康所需的一个基础营养元素,所以月子餐中还是要摄入一定量的脂肪,帮助补充体力。


维生素和无机盐物质

维生素种类包括多种,虽是微量元素却也是人体中不可或缺的一种,因为人体的营养元素的构成是牵一发而动全身的,维生素的缺乏势必会影响其他营养的摄入和吸收,月子餐中应多补充新鲜的绿叶蔬菜以及水果还有就是动物的肝脏比如猪肝等。


二、坐月子食谱30


麻油猪肝

食材:猪肝适量(产妇每十公斤体重取10克);生姜6克;黑麻油适量;米酒适量

做法:将猪肝洗净之后切成一公分厚度的薄片备用,老姜切成薄片备用,锅烧热之后倒入适量麻油将姜片煸炒出香味直至炒成浅褐色之后捞出,猪肝用大火快炒之后倒入适量米酒煮沸,之后捞出猪肝继续煮酒煮至完全没有酒味之后再将猪肝回锅即可。


花生小米粥

食材:小米、花生仁各50克,红小豆30克,冰糖、桂花糖各适量

做法:将小米、赤小豆、花生仁淘洗干净之后放入清水中浸泡4小时备用,锅中加入适量清水加入红小豆和花生仁煮沸后改成小火慢煮30分钟,放入小米之后煮至米粒烂熟,花生仁红小豆酥软,最后加入适量的冰糖和桂花糖调味后即可出锅。

月子中心价格计算器

房间偏好
单间
  • 单间
  • 一房一厅
  • 二房一厅
  • 套房

月子周期
28天
  • 28天
  • 36天
  • 42天
  • 60天

女士
  • 男士
  • 女士

手机扫一扫

关注爱帝宫最新资讯

成都爱帝宫地址:成都市成华区锦绣大道5500号                  咨询热线:400-888-2548

Copyright © 2007-2014 aidigong.com All Rights Reserved 爱帝宫 版权所有 粤ICP备12020129号      粤公网安备 44030402000771号

25
在线咨询
参观
热线
微信

扫一扫

全国免费服务热线
400-888-2548

返回顶部