产后便秘怎么办?

2019-05-21 17:47
来源:爱帝宫月子中心
坐月子期间,不少妈妈都抱怨便秘了,有时候解不出大便很难受,想着有什么方法可以缓解。新妈妈在月子的时候,总会有不同程度的便秘症状,这是因为产后肠胃尚未恢复好,加上没有多吃蔬菜和水果,水分补充不足才引起的。那产后便秘怎么办呢?便秘吃什么可以缓解?

产后便秘如何治疗?


产后出现便秘的情况,西医和中医针对便秘都会采取导泻通便的方式,但是由于产后妈妈的身体虚弱,加上水分流失,一般会采用液状石蜡、果导等缓泻剂,或者直接采用开塞露。以上的方法都不不方便在加重进行,因此产后便秘,推荐使用食疗的方法,还能给身体增加营养。



1、调整膳食结构


产后便秘尽量吃一些容易消化、通肠润便的食物,其中汤类食物是首选,如稀饭、面汤、米汤、鸡蛋汤、猪蹄汤等。每日的进餐可以搭配一定比例的粗粮,主食多样化是最好的。蔬菜可以多吃菠菜、芹菜、洋葱、苦瓜、空心菜、韭菜等,水果可以多吃香蕉、苹果、梨、杏等,摄入纤维素多的新鲜蔬菜和水果对缓解便秘有帮助。

2、多活动


产后便秘可不能一直躺在床上休息,适当增加每天的活动量,多在室内走路活动,或者做一些简单的产褥操,可以促进肠胃消化。

3、养成定时排便的习惯


很多妈妈并没有定时排便的习惯,但是即使没有排便的感觉,也可以在便桶上坐一会儿,时间长了,便会形成条件反射,这样就可以慢慢养成定时排便的习惯。


4、早上空腹喝一杯白开水


每天早上起来以后,可以空腹喝一杯温的白开水,及时给身体补足水分,防止因为体内缺水而使粪便无法形成或干结。

5、保持良好的心情


产后妈妈心情比较敏感,需要家人多一点的关心和理解,保持愉快的心情,避免精神刺激引起的不良情绪。如果产后心情一直不好,就会使胃酸分泌量下降,减轻肠胃蠕动,就会形成便秘。所以建议妈妈们产后如果有烦恼,可以找身边的家人或朋友倾诉,寻求身边人的帮助,一起度过月子期。

在怀孕期间,不少妈妈每天的饮食日常都需要先在百度查一遍,比如孕妇能吃山楂吗、孕妇能吃榴莲吗、孕妇能吃龙眼吗等等。关于孕妇吃什么水果好的问题,人们总是以为寒冷性的水果不能吃、温热性的水果也不能吃,只能吃些中性的水果。其实,孕期水果适量食用是没有问题的,只要不是一次性吃太多,并不会对胎儿或身体有伤害。但是水果清洗是很重要的,不少水果表面上会有残留的农药,如果实在很难清洗,不妨将果皮去掉。

月子中心价格计算器

房间偏好
单间
  • 单间
  • 一房一厅
  • 二房一厅
  • 套房

月子周期
28天
  • 28天
  • 36天
  • 42天
  • 60天

女士
  • 男士
  • 女士

手机扫一扫

关注爱帝宫最新资讯

Copyright © 2007-2021 aidigong.com 爱帝宫 版权所有 粤ICP备12020129号      粤公网安备 44030402000771号

25
在线咨询
参观
热线
微信

扫一扫

全国免费服务热线
400-888-2548

返回顶部