催乳的方法有哪些?

2019-05-05 18:00
来源:爱帝宫月子中心

母乳喂养到了一定的时候就可能遭遇瓶颈,最常见的就是奶水不足,这时候就需要及时催奶了,尤其是到了宝宝三个月大的时候食量增加,乳房分泌的奶水不能完全满足宝宝的需求,这时候妈妈们就急需采取措施促进奶水分泌,常见的催乳方法有很多种,比较通用的就是饮食调养法,其实饮食只是影响母乳分泌的一个因素。想要增加宝宝的口粮还需多种方法同时使用。



一、催乳方法


热敷按摩


有时候妈妈们觉得母乳分泌少并非是真正的少,主要原因是因为乳腺管阻塞不通奶水流通不畅,只要将乳腺管疏通了就像是自来管里的水一样可以自行流出来了。可以使用干净的温热的毛巾热敷乳房片刻,具体方法就是毛巾浸泡在温水中之后可以拧干然后呈换形状包裹住乳房部位,接着可以从乳房基底部开始按摩,具体按摩手法可以查看相关教程。


中药催乳


一些传统的中药药膳也是具有催乳的功效,比如常见的玉米须、丝瓜络、猪蹄等都是可以用来催乳的,一般是将这些中药和常见的富含蛋白质的食物一起炖煮之后做成催乳汤,服用流质的汤水催乳效果会更好。


二、催乳食谱


日常生活中最常见的催乳方法就是饮食催乳,主要是服用一些有催乳功效的营养汤,以下这些是比较常见的催乳食谱,希望给哺乳期的妈妈一些有价值的参考意见。


木瓜山药玉米汤


食材:木瓜、山药、平菇、杏鲍菇、大白菜、胡萝卜

做法:1. 将山药、木瓜分别洗净去皮之后切成方块备用

2. 玉米去皮和须洗净之后切成块胡萝卜削皮之后洗干净,都切成滚刀块

3. 将玉米棒、平菇、大白菜以及杏鲍菇一起放入不锈钢的钢盘中,加入适量清水,水分一定要加足因为中间是不能加生水的,上蒸笼蒸一个小时左右即可

4. 领取碗放入山药、玉米以及大白菜和杏鲍菇,并加上步骤3熬制出来的鲜汤,食盐调味之后上蒸笼蒸45分钟即可

5. 最后再放上木瓜蒸15分钟即可


猪骨莴笋汤


食材:猪棒骨、莴笋、姜、料酒、食盐

做法:1. 猪骨洗净之后放入沸水中焯水烫出血沫捞出洗净备用

2. 莴笋去根去皮去叶紫荆之后切成滚刀块备用

3. 锅中加水没过猪骨之后大火煮沸放入姜片、料酒调味品之后小火慢炖2小时左右

4. 最后放入莴笋适量食用盐连续煮半小时即可

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