坐月子喝什么鱼汤好?

2019-04-04 16:03
来源:爱帝宫月子中心
之前,一位坐月子的朋友天天吃猪脚、鸡汤,产后体重不但没有瘦下来,反而一天比一天发胖。其实,月子里吃了可以吃这些高脂肪、高热量的食物外,还可以喝些营养丰富的粥水、鱼汤。人们常说月子里多喝鱼汤,不但营养好吸收,而且还不容易发胖。那坐月子吃什么鱼比较好?有哪些鱼汤适合产后妈妈?
 
一、坐月子吃什么鱼?
 
 
1、鲤鱼
 
鲤鱼含有丰富的蛋白质,吃起来肉质比较细嫩,比较适合产后妈妈食用。产后吃点鲤鱼,有助于提高子宫肌肉的收缩力,促进子宫收缩,帮助恶露排出体外。从中医的角度来说,鲤鱼有滋补、健胃、利水、利尿、消肿、通乳的功效。如果有鲤鱼和猪蹄一起煲汤,可以食治月子期间奶水不足、缺乳的问题。
 
2、鲫鱼
 
鲫鱼含有的营养成分:脂肪、蛋白质、糖类、磷、钙、铁、锌以及多种维生素。月子里想补充蛋白质,那吃鲫鱼是最好的饿,因为鲫鱼中的蛋白质最容易被人体吸收,是产后妈妈必吃的食物之一。鲫鱼还有很显著的补益功效,没有特殊的食用禁忌,新妈妈可以放心经常食用。
 
3、带鱼
 
除了鲫鱼和鲤鱼,带鱼也是不错的选择。带鱼含有丰富的蛋白质、脂肪、铁、磷、锌、钙、镁以及维生素A、维生素B等多种营养成分。新妈妈常吃带鱼可以补血养肝、润泽肌肤、滋养头发,还可以预防高血压等心血管疾病。带鱼最好的食用方法就是带鳞食用,是一层由特殊脂肪形成的表皮,营养价值很高。
 
二、坐月子鱼汤推荐
 
 
1、鲤鱼煮栆汤
 
材料:鲤鱼一条,大枣30克,料酒、猪油、精盐各适量。
 
做法:先将大枣去核,清洗干净后,待用。把鲤鱼清洗干净后,放入锅中并加入1600毫升的清水、以及大枣、精盐和料酒,大火烧开后,煮到鱼肉熟烂,即可吃鱼、喝汤汁。
 
2、鲫鱼炖蛋
 
材料:准备鲫鱼2条,鸡蛋3个,葱末、姜末、精盐各5克,食油15毫升。
 
做法:先将鲫鱼清洗干净后,在鱼身两侧划两道刀花,将锅放于炉火上,放入清水200毫升及精盐5克,水烧开后放入鲫鱼,1分钟后连汤盛入碗内。将鸡蛋打入碗内,加水清水和精盐搅拌均匀,上笼蒸至凝固时取出,随即将鲫鱼放上烧上煮鱼原汤,撒上葱末、姜末。淋入食油,再放入笼内,用大火蒸约5分钟即成。
 

月子中心价格计算器

房间偏好
单间
  • 单间
  • 一房一厅
  • 二房一厅
  • 套房

月子周期
28天
  • 28天
  • 36天
  • 42天
  • 60天

女士
  • 男士
  • 女士

手机扫一扫

关注爱帝宫最新资讯

Copyright © 2007-2022 aidigong.com 爱帝宫 版权所有 粤ICP备12020129号      粤公网安备 44030402000771号

25
在线咨询
参观
热线
微信

扫一扫

全国免费服务热线
400-888-2548

返回顶部