孕妇可以吃西梅吗?

2019-04-03 17:05
来源:爱帝宫月子中心
光看西梅的外表,很多妈妈都会错认为是李子,吃起来的口感跟李子很像,人们以为西梅是上火的水果,所以很多孕妈们都不敢轻易吃西梅。在孕早期的时候,孕妈们常常因为孕吐,每天都没有胃口吃不下,尤其喜欢吃些酸酸甜甜的水果。那孕妇可以吃新鲜的西梅吗?怀孕吃西梅有什么功效?
 
一、孕妇能吃水果西梅吗?
 
 
市面上有新鲜的西梅,也有很多西梅的加工品,如西梅干、西梅糕、西梅汁、西梅沙拉等。对于孕妇来说,要多吃的新鲜的蔬菜和水果,所以可以适量吃些新鲜的水果西梅,一些西梅的加工品要适量少吃。因为西梅干被加工以后,加入很多的糖分,所以最好选择一些低糖的果干来吃比较好。
 
1、西梅的营养成分:维生素A、维生素C、叶酸和纤维素,还有铁、钾和锌等矿物质。
 
2、西梅的食谱推荐:西梅银耳羹、西梅蒸排骨
 
3、孕妇吃西梅的好处:对于食欲不佳或晨吐反应较严重的妈妈孕妇来说,吃点新鲜的西梅不但可以补充维生素、纤维素、微量元素和矿物质,还可以舒缓肠胃、开胃健脾和润肠通便。而且西梅含有大量的叶酸,孕妇食用有安胎养胎、补血等功效,大大减少胎儿的畸形率。
 
二、孕妇吃西梅的注意事项
 
1、孕妇每天吃多少颗西梅合适?
 
有些女性怀孕以后,很喜欢某一种水果或蔬菜,总是一下子吃得太多。虽然西梅是营养很丰富的水果,但是也不能一下子吃得太多,建议每天吃3-10颗西梅,就可以补充基本每年孕期身体所需的微量元素、维生素和膳食纤维。
 
2、什么样的孕妇人群不适合吃西梅?
 
西梅含有丰富的营养物质,但并不是适合每一位孕妈食用。尤其是脾胃不是很好的孕妈,不能空腹食用大量的西梅,胃酸分泌较多的孕妈也是一样。因为西梅含油大量的植物酸,会对肠胃有一定的刺激作用,所以脾胃功能欠佳的孕妇,尽量少吃西梅。
 
3、孕妇能吃西梅加工品吗?
 
营养师建议孕妇吃新鲜水果西梅比较好,西梅加工品在制作的过程中加入了大量的其他物质,少量食用并不会对身体产生不良的影响。如果过量食用,加工过程中的各种添加剂会对胎儿不利。
 

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