高龄产妇坐月子 做好这4件事!

2018-08-09 17:16
来源:爱帝宫月子中心

  高龄新妈妈顺利生下宝宝很不容易,身体比年轻的新妈妈要弱一些,所以产后身体的恢复更为重要。在月子期间,高龄产妇一定要注意身体的变化,饮食起居要科学合理,包括不能一直卧床休息,不下床走动,不能不吃蔬菜水果,大量进补。
 
  高龄产妇更容易发生妊娠高血压、妊娠糖尿病、产后贫血、产后抑郁症,所以产后坐月子需要观察血压、血糖和精神情绪上的变化。
 
  一、产后饮食
 
 
  高龄产妇坐月子要多吃些补血、补钙的食物,产后前两周不宜大补,应以温补为主,到了产后第3周起开始大补,但是不能吃红参等大补之物,以免虚不受补。温补的食材有桂圆、乌鸡。此外,还要补充蛋白质,可以促进伤口愈合,牛奶、鸡蛋等动物蛋白和黄豆等植物蛋白都可以适当食用。如果患有产后痔疮的新妈妈,就要多吃会给。总之,高龄产妇的饮食要清淡营养、容易消化吸收,而且含有足够的热量和水分。
 
  二、产后休息
 
  高龄新妈妈产后42天都要静养,要在安静、向阳、空气流通的月子房休养身体,不要过早的提重物或操劳家务。月子期间一定要有充足的睡眠,不能过于疲惫,这样有利于乳汁的而分泌,但是也不能一直在床上不活动,应该适时下地走动,这样有利于恶露的排出和子宫的恢复。
 
  三、产后情绪
 
  新妈妈的年龄越大,产后抑郁症的发病率越高,这可能是与产后体内的激素变化有关。很多产后有抑郁症的新妈妈,产前就已经有征兆,如经常莫名的哭泣、情绪一直很低落等。因此,家人要关注新妈妈,多开导、多安慰,稳定新妈妈的情绪。
 
  四、产后恢复
 
  高龄新妈妈的体质比较差,阴道的自净能力和免疫力偏低,容易导致各种妇科疾病的产生,给高龄新妈妈带来了很大的烦恼,所以更要注意会阴的清洁,或者用专门的按摩手段来恢复阴道的弹性,来加强高龄新妈妈的子宫恢复能力。
 
  另外,在坐月子期间,不要被冷风直吹到头部、腰部等部位,不要用凉水洗手洗衣服,双脚也要穿上月子鞋和袜子,这样有利于血液循环。
 

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