坐月子可以喝绿豆汤吗?
2019-01-04 18:14
来源:爱帝宫月子中心
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无论是孕期还是月子期间,医生都会叮嘱妈妈们多次粗粮,绿豆也属于粗粮的一种,那月子里可以吃绿豆吗?不少人喜欢喝点绿豆汤、绿豆粥来降降火,因为有人说绿豆性寒,产妇不宜多吃,以免影响肠胃恢复,所以月子里的妈妈不敢吃绿豆。
一、坐月子可以吃绿豆吗?
营养师认为,绿豆是夏季的最佳降火食品,喝点绿豆糖水和粥水可以降火、清热解毒,但是并不适合所有的产后妈妈食用。尤其是体质偏寒的产妇,食用绿豆汤后有可能会引起腹泻、腹胀等不适。绿豆汤和绿豆粥相比,绿豆汤的寒性比较大,建议月子里的妈妈可以少量食用绿豆粥。
1、绿豆营养含量:蛋白质、氨基酸、不饱和脂肪酸、维生素B以及丰富的矿物质。
2、绿豆食谱推荐:莲子百合绿豆粥、红豆绿豆粥
3、产后吃绿豆的好处:产后适量食用绿豆,有消暑利湿、清热降火和消炎杀菌的功效,夏天坐月子的产妇,吃点绿豆粥,可以预防中暑。无论是顺产或剖腹产的妈妈,会阴部或腹部都会有伤口,加上身体会比较虚弱,容易遭到病菌侵袭感染疾病,而绿豆有抗菌抑菌的作用,可以增强机体的免疫力。
二、坐月子吃绿豆的注意事项
1、绿豆含有丰富的营养物质,少量食用并不会有害。所以,月子里妈妈可以在产后适量喝点热乎乎的绿豆粥,尤其是夏天坐月子的时候。注意:产后前几天不要喝绿豆粥,可以喝点小米粥;另外产后身体正在排恶露,应该多吃点温补的食物。
2、什么人不宜吃绿豆呢?寒凉体质的人、体质虚弱的人或正在服用药物的人,因为绿豆含有的营养和成分,这些人群无法消化和分解,有可能会引起消化不良、腹泻等不适症状。另外,绿豆中有些成分有可能会分解药效,影响治疗。
3、无论是夏季或冬季坐月子的妈妈,如果想吃点绿豆的话,建议食用热的绿豆粥比较好,放凉后的绿豆粥或直接从冰箱拿出的绿豆汤,都不适合产后妈妈食用。
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